Mengatasi Insomnia dengan 7 Cara Alami

ilustrasi insomnia
Sumber :
  • pixabay

Jateng –Insomnia atau susah tidur bisa mengganggu kesehatan dan kinerja Anda sehari-hari. Banyak orang yang mengonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia, namun sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

7 cara mengatasi susah tidur

Jateng Belum Masuk Musim Hujan, Ini Imbauan BMKG

Berikut adalah 7 cara alami yang bisa Anda coba:

Menjaga Jadwal Tidur Teratur

Kesal Tak Dapat Rekom Parpol, Crazy Rich Brebes Bakal Menangkan Kotak Kosong

Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu tubuh Anda mengatur ritme sirkadian dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Hindari Konsumsi Kafein

Maarten Paes Tampil Gemilang, Timnas Indonesia Imbang Lawan Australia

Kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda, terutama jika dikonsumsi di malam hari. Hindari minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya beberapa jam sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya
img_title