Mengatasi Insomnia dengan 7 Cara Alami

ilustrasi insomnia
Sumber :
  • pixabay

Jateng –Insomnia atau susah tidur bisa mengganggu kesehatan dan kinerja Anda sehari-hari. Banyak orang yang mengonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia, namun sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

7 cara mengatasi susah tidur

Wakil Ketua DPRD Jateng Dorong Perda Ketahanan Keluarga di Banyumas

Berikut adalah 7 cara alami yang bisa Anda coba:

Menjaga Jadwal Tidur Teratur

Sarif Minta Perkuat Sinergi Pemprov dan Daerah Bangun Infrastruktur

Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu tubuh Anda mengatur ritme sirkadian dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Hindari Konsumsi Kafein

Pengunjung Jateng Fair 2025 Capai 99 Ribu Orang, Nilai Transaksinya Capai Rp4,5 miliar

Kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda, terutama jika dikonsumsi di malam hari. Hindari minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya beberapa jam sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya
img_title