Mengatasi Insomnia dengan 7 Cara Alami
Senin, 27 Februari 2023 - 18:20 WIB
Sumber :
- pixabay
Jateng –Insomnia atau susah tidur bisa mengganggu kesehatan dan kinerja Anda sehari-hari. Banyak orang yang mengonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia, namun sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
7 cara mengatasi susah tidur
Baca Juga :
Jateng Belum Masuk Musim Hujan, Ini Imbauan BMKG
Berikut adalah 7 cara alami yang bisa Anda coba:
Menjaga Jadwal Tidur Teratur
Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu tubuh Anda mengatur ritme sirkadian dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Hindari Konsumsi Kafein
Kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda, terutama jika dikonsumsi di malam hari. Hindari minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya beberapa jam sebelum tidur.
Halaman Selanjutnya
Olahraga Teratur