Coba 6 Minuman Ini Setelah Makan, Bisa Bantu Kurangi Masalah Pencernaan
- freepik
Kombucha merupakan minuman teh fermentasi yang memiliki berbagai rasa dan benar-benar dapat membantu membersihkan lidah sekaligus mendapatkan dosis probiotik yang menyehatkan usus.
Minum kombucha setiap hari membantu meredakan sembelit jangka pendek pada penderita IBS. Karbonasi juga dapat membantu meredakan perut mual. Namun, gelembung-gelembungnya terkadang dapat memicu mulas, jadi hindari minuman ini jika menderita refluks asam atau GERD.
5. Kefir
Sauceda mengatakan kefir yang merupakan produk minuman susu fermentasi yang memiliki efek mendinginkan, mirip dengan yogurt encer. Kefir memiliki kandungan laktosa lebih rendah secara alami dan probiotik.
6. Pahitan
Menurut ulasan tahun 2021 di Nutrients, makanan pahit yang dapat dicerna seperti daun artichoke, akar licorice, atau kayu aps dapat merangsang produksi air liur dan cairan pencernaan, memperlancar jalannya makanan melalui saluran cerna, dan bahkan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
“Menambahkan beberapa tetes ke dalam segelas air merupakan pengobatan rumahan tradisional yang dianggap dapat membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik. Ini dapat membantu orang yang mengalami gas atau kembung setelah makan malam,” kata Sauceda.
