Cuaca Panas Ekstrem, Dinkes Kota Semarang Imbau Kurangi Minuman Manis, Tunda Diet dan Jangan Stres
- Polotno
Salah satunya adalah mengurangi konsumsi produk instan dengan kadar gula tinggi yang banyak dijual di pasaran.
Menunda diet juga disarankan agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.
"Tidak boleh diet dulu, kalau sehari tiga kali makan ya tiga kali, kalau perlu pakai vitamin," ungkapnya.
Penting untuk meningkatkan konsumsi air, setidaknya setengah sampai satu liter lebih banyak dari biasanya saat cuaca panas.
"Orang normal biasanya minum 2 liter perhari tapi kalau kondisi panas harus ditambah setengah sampai satu liter," ujarnya.
Selain itu, penggunaan suplemen seperti vitamin C, B, dan vitamin B Complex juga dianjurkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
"Cuaca seperti ini kita harus dibutuhkan meningkatkan kekebalan tubuh makanya tidak boleh terlambat makan, cukupi hidrasi di tubuh kita dan hindari stress,” lanjutnya.
