10 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Yoga

Beberapa pose yoga, seperti Pada-Hastasana dan Downward Dog, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki fungsi organ dalam tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Yoga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan jantung Anda melalui gerakan-gerakan yoga yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Yoga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dengan melibatkan gerakan-gerakan pernapasan yang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Melakukan yoga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda dengan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.