Ladies, Jangan Lakukan Hal Ini Ketika Menstruasi!

Jateng –Menstruasi adalah hal yang tidak bisa dihindari dari setiap perempuan, begitu juga rasa sakit yang akan datang ketika menstruasi. Darah yang dikeluarkan ketika masa  menstruasi disebabkan tidak terjadinya pembuahan. Siklus bulanan ini bisa membuat suasana hati menjadi kacau, sakit pada bagian perut, dan mudah letih. Hal ini pun disebabkan oleh perubahan hormon estrogen yang terjadi pada perempuan. 

Ketika Anda mengalami kondisi PMS (premenstrual syndrome), atau kram ketika menstruasi, rasanya tidak ingin melakukan apapun itu, hanya ingin berbaring di kasur. Penelitian baru-baru ini juga mengungkap fakta menarik, yakni sangat normal ketika seorang perempuan menstruasi, maka dirinya akan lebih membutuhkan kasih sayang, sebab hormon progesteron pun akan mengalami penurunan.

Alih-alih mendapatkan kasih sayang, beberapa hal dibawah ini lebih baik untuk dihindari agar tidak mengakibatkan rasa sakit yang berlebihan. Apa saja hal-hal tersebut?

1. Minum Air Soda

Minum air soda juga menjadi ide yang buruk ketika anda mengalami menstruasi. Karena kebiasaan ini akan menyebabkan darah menstruasi tertinggal di dinding rahim dan menyebabkan pembentukan kista atau sel kanker.

2. Telat Makan

Jadwal makan yang tidak teratur akan membahayakan kesehatan tubuh. Apalagi jika anda melakukan hal ini ketika sedang masa menstruasi. Cobalah untuk tidak melewatkan jam makan anda, karena  anda sedang membutuhkan banyak energi untuk bisa beraktivitas secara normal.

3. Mengonsumsi Fast Food

Fast food atau makanan cepat saji yang dikonsumsi ketika menstruasi bukan ide yang baik untuk anda. Karena makanan ini kaya akan garam yang mana akan  semakin memperburuk perut yang kembung.

4. Begadang

Begadang atau kurang tidur bisa menganggu kesehatan, terlebih jika anda lakukan pada saat menstruasi. Efek buruknya bisa meningkatkan hormon kortisol atau hormon stres, membuat menstruasi anda menjadi terasa menyiksa. Ketika sedang datang bulan, pastikan anda bisa tidur sedikitnya tujuh jam di malam hari. 

Hindarilah begadang lebih dulu, agar tubuh anda pun bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan dapat beraktifitas dengan lebih nyaman. 

Demikian beberapa hal yang harus anda hindari ketika menstruasi ya, Ladie