Ini Dia 7 Manfaat Olahraga Lari

Jateng – Salah satu olahraga yang sering dilakukan adalah lari atau jogging. Olahraga lari ini banyak dipilih karena selain banyak manfaatnya, lari juga mudah dilakukan. Tak heran jika banyak orang lebih memilih lari sebagai olahraga pilihan mereka. Lalu, apa saja manfaat lari? Simak uraian berikut ini.

1. Jantung Sehat

Lari merupakan olahraga dengan efek aerobik yang sangat tinggi sehingga dapat menguatkan jantung dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh

 2. Mengurangi Lemak

Lari dapat membakar lemak sebanyak jumlah kalori yang terbakar saat seluruh bagian tubuh bergerak selama berlari

 3. Meningkatkan Tidur

Kualitas tidur kita akan lebih baik jika sebelumnya kita melakukan aktivitas fisik, termasuk lari

 4. Menghindari Stres

Banyak penelitian menyatakan bahwa lari dapat menurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan jengkel, serta meningkatkan produksi antidepresan.

5. Meningkatkan Kemampuan Otak

Dengan melakukan olahraga lari, jumlah suplai oksigen ke dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental.

 6. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Lari dapat meningkatkan hormon baik di otak kita yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 

7. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Dengan menjauhi stres, memiliki daya ingat yang baik, dan kesehatan yang prima, secara tidak langsung kita dapat meningkatkan rasa percaya diri kita.

Itulah 7 manfaat Olahraga lari, semoga bermanfaat.