6 cabang olahraga penambah tinggi badan yang cepat dan paling efektif

Jateng –Genetik adalah faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang, namun asupan nutrisi dan jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhinya. 

Selain itu, olahraga juga dapat membantu dalam meningkatkan tinggi badan dengan melakukan gerakan dan latihan peregangan yang efektif. Aktivitas fisik yang cukup dalam sehari-hari juga dapat mempengaruhi perkembangan fisik seseorang.

Dikutip dari halodoc .com berikut ini adalah beberapa cabang olahraga yang dapat dilakukan untuk meninggikan badan

lompat tali

Lompat tali adalah salah satu olahraga yang populer untuk meningkatkan tinggi badan. Dalam olahraga ini, Anda harus melompat secara konsisten dengan menggunakan tali. Saat melompat, otot akan meregang dan berkontraksi, yang pada gilirannya dapat mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang

berenang 

Berenang merupakan olahraga yang dapat meningkatkan perkembangan tubuh dan otot secara seimbang serta memperkuat pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, berenang juga diakui sebagai salah satu latihan yang efektif dalam memperkuat tulang belakang dan seluruh otot

bola basket

Bola basket adalah olahraga yang dapat meningkatkan postur tubuh dan menambah tinggi badan hingga 20 cm jika dimulai sejak dini. Olahraga ini dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan dan sangat baik untuk dilakukan pada usia dini

bersepeda 

Bersepeda tidak hanya dapat meningkatkan stamina, tetapi juga dapat menambah tinggi badan. Ketika bersepeda, bagian bawah tubuh bekerja keras untuk mengayuh, sehingga otot kaki dan lutut menerima aliran darah yang lebih banyak, yang pada gilirannya dapat mendorong pertumbuhan otot dan tinggi badan.

bulu tangkis 

Bulu tangkis adalah olahraga yang mengutamakan gerakan aktif dan melompat. Olahraga ini dapat membantu meregangkan tulang belakang, sehingga dapat meningkatkan tinggi badan. Dengan gerakan yang aktif dan melompat, bulu tangkis dapat membantu menambah tinggi badan.

pull - up

Gerakan pull-up dapat memicu kontraksi pada tulang bagian atas tubuh. Kontraksi dan peregangan ini dapat meningkatkan pembentukan tulang dan mempengaruhi peningkatan tinggi badan. Melakukan pull-up secara teratur dapat membantu dalam menambah tinggi bada