Mengatasi Insomnia dengan 7 Cara Alami

Cahaya biru dari layar gadget dapat mempengaruhi ritme sirkadian dan membuat Anda sulit tidur. Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, seperti menggunakan lampu yang lembut atau suara alam untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Dengan mencoba beberapa cara alami ini, Anda dapat mengatasi insomnia dan tidur lebih nyenyak tanpa menggunakan obat tidur.