Ramadhan 2024: Inilah 5 Tips Sehat Menjalani Puasa Agar Tetap Bugar
Selasa, 5 Maret 2024 - 22:58 WIB
Sumber :
- pexels/Michael Burrows
Kesehatan, VIVAJateng – Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti umat Islam.
Baca Juga :
Viral! Masjid di Malaysia Tawarkan Honor Fantastis untuk Imam Tarawih di Bulan Ramadhan 2024
Pada bulan Ramadhan ini, umat Islam diwajibkan untuk melakukan puasa dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramdhan, bukan berarti mengabaikan kesehatan.
Baca Juga :
Ramadhan Berapa Hari Lagi? Berikut Ulasannya Menurut Kalender Hijriah 2024 Kementerian Agama RI
Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, berikut 5 tips sehat yang dapat diterapkan selama bulan Ramadhan:
1. Pola Makan Sahur yang Baik
Baca Juga :
Primbon Jawa: Inilah 5 Weton Diprediksi Bakal Banjir Rezeki di Bulan Ramadhan 2024, Kamu Termasuk?
Sahur merupakan waktu penting untuk menyediakan energi bagi tubuh selama berpuasa.
Pastikan sahur dengan makanan bergizi seimbang yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Halaman Selanjutnya
Pilihlah makanan seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, telur, daging ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula karena dapat menyebabkan rasa lemas dan dehidrasi.
