Ramadhan 2024: Inilah 5 Tips Sehat Menjalani Puasa Agar Tetap Bugar
Selasa, 5 Maret 2024 - 22:58 WIB
Sumber :
- pexels/Michael Burrows
Kesehatan, VIVAJateng – Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti umat Islam.
Baca Juga :
Takbiran, Hindari Arak Arakan di Jalan
Pada bulan Ramadhan ini, umat Islam diwajibkan untuk melakukan puasa dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramdhan, bukan berarti mengabaikan kesehatan.
Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, berikut 5 tips sehat yang dapat diterapkan selama bulan Ramadhan:
1. Pola Makan Sahur yang Baik
Sahur merupakan waktu penting untuk menyediakan energi bagi tubuh selama berpuasa.
Pastikan sahur dengan makanan bergizi seimbang yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Halaman Selanjutnya
Pilihlah makanan seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, telur, daging ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula karena dapat menyebabkan rasa lemas dan dehidrasi.
