5 Manfaat Olahraga Renang bagi Tubuh

Jateng – Berenang adalah kegiatan olahraga untuk melatih seluruh tubuh. Berenang dapat membantu seseorang tetap fit untuk menjaga otot tetap kuat dan lentur. Berikut 5 Manfaat Olahraga Renang bagi tubuh jika dilakukan dengan rutin.

Apa Saja Manfaat Olahraga Renang bagi Tubuh?

Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Bagi yang melakukan rutinitas yang kebanyakan duduk tegak di sekolah atau di tempat kerja, renang bisa jadi olahraga rutin. Dengan berenang otot dan tulang anda akan semakin kuat karena semua otot anda akan bergerak dan akan terbentuk dengan sempurna.

Jantung dan Paru-paru Sehat

Gerakan saat berenang dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang.

Serta Latihan Cardio

Berenang mengharuskan Anda untuk terus bergerak. Kalau tidak, Anda bisa tenggelam. Nah, gerak terus menerus ini adalah olahraga kardio.

Menurunkan Berat Badan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, berenanglah secara teratur. Dengan berenang selama setengah jam, setidaknya 200-300 kalori dalam tubuh Anda akan terbakar. 

Memperlincah Kaki

Selain itu, dalam berenang, Anda juga membutuhkan kaki sebagai penopang dan penyeimbang. Kaki yang terus digerakkan selama aktivitas tersebut membuat kaki lebih lincah dari biasanya.

Itulah 5 Manfaat Olahraga Renang bagi tubuh, semoga bermanfaat.