Tubuh Kamu Pendek dan Ingin Tambah Tinggi? Lakukan Olahraga Berikut Ini!

Jateng – Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan berolahraga.

Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk mengangkat tubuh.

Olahraga yang membebani tulang panjang kaki biasanya bisa membantu menambah tinggi badan ini.

Berikut beberapa rekomendasi olahraga peninggi badan yang bisa Anda lakukan.

Renang

Latihan peninggi badan yang pertama adalah berenang. Kegiatan olahraga di dalam air dapat membuat tubuh Anda lebih tinggi karena Anda perlu mengeluarkan tenaga lebih banyak untuk menggerakkan tubuh Anda di dalam air.

Ketika tubuh Anda mampu melakukan hal tersebut, maka Anda membuat tubuh bagian atas berkontraksi dan meregang yang dapat memicu tumbuhnya jaringan otot betis dan paha.

Lompat Tali

Tidak jarang melompat menjadi sarana untuk membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Lompat tali akan membantu otot Anda berkontraksi dan meregang, yang benar-benar dapat membantu memicu peningkatan tinggi badan.

Bola Basket

Bermain bola basket berarti membuat seseorang harus melompat, berlari, melempar, dan merebut bola dari lawan. Dengan melakukan semua gerakan tersebut, otot Anda akan meregang dan mendorong tulang untuk tumbuh lebih tinggi.

Pull Up

Tidak bisa dipungkiri bahwa peregangan adalah salah satu kunci untuk meninggikan badan. Olahraga binaraga yang melibatkan peregangan adalah pull-up atau bergelantung di tiang yang tinggi dan mendorong tubuh agar bisa naik lebih tinggi dari tiang.

Yoga

Yoga terdiri dari beberapa gerakan dan jenis. Gerakan yoga yang dapat menambah tinggi badan adalah pose segitiga, pose gunung, dan pose pohon.

Tak hanya menambah tinggi badan, olahraga ini juga bisa membuat postur tubuh menjadi lebih baik dan mengurangi stres.

Bola Voli

Tidak jauh berbeda dengan bola basket, olahraga peninggi badan ini juga memiliki gerakan melompat melempar dan menerima bola.

Gerakan-gerakan tersebut memicu hormon pendukung pertumbuhan untuk membuat tubuh lebih tinggi.