Ramadhan 2024: Inilah 5 Tips Sehat Menjalani Puasa Agar Tetap Bugar
Selasa, 5 Maret 2024 - 22:58 WIB
Sumber :
- pexels/Michael Burrows
3. Menjaga Pola Makan Malam
Baca Juga :
Viral! Masjid di Malaysia Tawarkan Honor Fantastis untuk Imam Tarawih di Bulan Ramadhan 2024
Makan malam tidak diwajibkan dalam Islam. Namun, jika ingin makan malam, perhatikan porsi dan jenis makanannya.
Hindari makan malam berlebihan dan pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Baca Juga :
Ramadhan Berapa Hari Lagi? Berikut Ulasannya Menurut Kalender Hijriah 2024 Kementerian Agama RI
Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula karena dapat mengganggu kualitas tidur.
4. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Baca Juga :
Primbon Jawa: Inilah 5 Weton Diprediksi Bakal Banjir Rezeki di Bulan Ramadhan 2024, Kamu Termasuk?
Olahraga tetap dianjurkan selama bulan Ramadhan. Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
Lakukan olahraga ringan hingga sedang selama minimal 30 menit. Jenis olahraga yang dapat dilakukan seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, atau yoga. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Halaman Selanjutnya
5. Menjaga Pola Tidur