Ladies, Jangan Lakukan Hal Ini Ketika Menstruasi!

3. Mengonsumsi Fast Food

Fast food atau makanan cepat saji yang dikonsumsi ketika menstruasi bukan ide yang baik untuk anda. Karena makanan ini kaya akan garam yang mana akan  semakin memperburuk perut yang kembung.

4. Begadang

Begadang atau kurang tidur bisa menganggu kesehatan, terlebih jika anda lakukan pada saat menstruasi. Efek buruknya bisa meningkatkan hormon kortisol atau hormon stres, membuat menstruasi anda menjadi terasa menyiksa. Ketika sedang datang bulan, pastikan anda bisa tidur sedikitnya tujuh jam di malam hari. 

Hindarilah begadang lebih dulu, agar tubuh anda pun bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan dapat beraktifitas dengan lebih nyaman. 

Demikian beberapa hal yang harus anda hindari ketika menstruasi ya, Ladies

sumber referensi: instagram.com /p/ Cnnm5dYP1zm