Tidak Percaya Diri Punya Paha Besar? Lakukan Olahraga Berikut untuk Mengecilkannya
- Pixabay/Gesina
Jateng – Olahraga yang dapat mengecilkan paha salah satunya adalah squat. Pada dasarnya, squat cukup ampuh untuk mengecilkan paha. Anda dapat melakukan ini dengan jenis squat berikut.
Squat
Squat adalah olahraga yang mengecilkan paha Anda yang membuat paha Anda tegang. Latihan ini dilakukan dengan posisi setengah duduk dan menjadikan paha sebagai tumpuan untuk menopang berat badan.
Jadi, selain bisa mengecilkan paha, olahraga ini juga bisa mengencangkan otot paha. Pastikan untuk melakukan squat dengan posisi yang benar dan lakukan 10 kali per satu set.
Jump Squat
Tidak jauh berbeda dengan gerakan squat sebelumnya dimana paha menjadi penopang tubuh, jump squat dilakukan dengan cara melompat dan melebarkan kaki hingga sejajar dengan bahu, kemudian melompat dan memanjat lagi dengan posisi squat sebelumnya.
Jump squat bisa dilakukan minimal 20 kali sehari. Pastikan melakukannya dengan benar dan teratur agar paha Anda bisa cepat mengecil.
