Lingkungan Kerja Toxic Berbahaya Bagi Kesehehatan Mental, Ini Jalan Keluarnya!

6. Me time setelah bekerja

Ciptakanlah rutinitas usai bekerja. Misalnya dengan nongkrong bersama teman-teman atau sekedar ngopi di suatu tempat. 

Cara ini juga bisa dilakukan sambil membangun relasi dengan orang lain.

tu setelah bekerja untuk menghilangkan kenegatifan secara psikologis. Anda dapat berjalan-jalan di alam, mandi air hangat, atau menelepon teman.

7. Cari rekan kerja yang bisa dipercaya

Tetaplah bersama beberapa rekan kerja yang dapat dipercaya.

Sebaiknya pilih beberapa rekan kerja yang diyakini bisa membantumu untuk betah di sana sehingga bisa saling mendukung dan berbagi cerita.

Halaman Selanjutnya

8. Rencanakan jalan keluar